Hogyan lehet drasztikusan beindítani a fogyást?

Nem kell koplalni, hanem épp ellenkezőleg, meg kell tölteni a gyomrot olyan dolgokkal, amelyek megtelítik ugyan, de nincs bennük jelentős kalória. Ezek a zöldségek, savanykás gyümölcsök, húsok, tojás. Amit nem szabad: mindenféle cukor, cukrozott ételek, italok, a péksütemények, a kenyerek, tészták, tejtermékek. Ezekről le kell mondani és akkor gyorsan lefogysz.

Napi egy óra sport alap? :D :D Szerinted hány ember csinálja? Az emberek 1%-a.

A fogyáshoz meg nem kötelező a sport. Az nélkül is lehet csinálni. Segít egy kicsit, mivel kalóriát éget meg formálhat (komolyabb sport izmot épít, ami még kalóriát éget), de nem kötelező tartozék.

Ha a drasztikus fogyás beindìtás a cél, akkor 3-5 nap-os vìzböjt. Ami ezzel távozik az persze javarészt vìz lesz, de az sem baj, ha az lepucolódik. Persze, valamennyi vissza fog jönni, de legalább a tested fat-adapted lesz, nő az inzulin- és leptin ( ez az a hormon, ami a jóllakottságot jelzi) érzékenység, és az autofágia is beindul. Szerintem jó start, de nyìlván hosszú távon nem fenntartható és nem is ez a fogyás kulcsa. Ha ezen túl vagy akkor meg nagyon erősen térj át a teljes értékű étrendre: zöldség, gyümölcs, magok, húsok, talán egy kis tejtermék, ami nem túl feldolgozott. Emellé én pl. időszakos böjtölök is 16:8-ban. Ezek mellett már látom az eredményt.

Attól még alap kellene, hogy legyen, hogy kevesen csinálják. Nem gondolod?

A fogyáshoz nem kell a sport, de ahhoz, hogy ne úgy nézzen ki, mint egy üres dohányzacskó a fogyás végén, ahhoz kell. Arról nem beszélve, hogy mi lenne, ha a fogyás nem csak a testsúly csökkentéséről szólna, hanem az egészségről is? Ahhoz is kell a mozgás, mozgás nélkül nincs egészséges ember, csak önáltató zsíros-sovány.