Ki milyen drasztikus diétával fogyott és mennyit? Esetleg koplaltatok már?

Még nagyon régen, tizenévesen fogytam koplalással 25kgt. Nagyon rossz ötlet volt. Nem bírtam az éhezést, persze a sokszorosát híztam vissza.

Hosszú évekig tartott, mire rátaláltam arra az étrendre ami számomra- bár szigorú-, de ugyanakkor mégis hosszútávon élvezhető tartható és élhető. Lowcarb életmóddal és rendszeres mozgással fogytam le végül összesen 103 kilót.

Koplaltam már, 3 napot, összesen 1.5 kgt fogytam. Utána pedig kicsivel tobb mint 3 kilo jott vissza. Igy mar azt is le kellrtt adnom

Eddig nem drasztikusan 27 kgt fogytam osszesen. Kaloriadzamolas, teljes kiorlesu gabonak, zoldsegek. Ennyi a fogyas titka

Először is, aki éhesen fogy, annak szar az étrendje.

Szerintem a fogyásnak 2 kulcsa van, egyik a zöldség, másik az akaraterő. A mozgás csak rásegít.

2 hét alatt -6 kg (most vagyok így 136, 110 a cél, 196 cm-hez). Csomó saját találmányú kajám van, ezekkel fogyok úgy, hogy esnek le rólam a kilók és sosem vagyok éhes, nulla sporttal. Azt nem írom, hogy gasztronómiai orgazmust nyújtanak a kajáim, de teljesen ehetőek, 3-5 határozottan finom is. Annyi még, hogy aki fintorog a brokkolitól és társaitól, annak tényleg szopó a fogyás. (A zab egészséges szénhidrát, de szénhidrát, azt egye az, aki nem akar fogyni. Anélkül is tudok reggelit csinálni, olajmentes tükörtojás, cottage cheese, sonka+saláta, stb.)

Fogytam már régen is egyszer 30, aztán 40 kilót, egyik sem gyorsan jött vissza (akkor kezdek el fogyni, ha éppen kedvet kapok hozzá, úgy 2 évente pár hónapot rászánok, mert bizony imádom a családi hústorony pizzát). Szóval eddig -76 kg a tapasztalatom. Nem diéta kell, hanem étrendváltás. Vagy folyamatosan, lájtosabban, vagy időszakonként, komolyabban (hízástól függően).

Én nagyon sok drasztikus diétával fogytam már, de egyiket se tudtam megtartani. Volt hogy fiatalon koplaltam. Csak reggeli és ebéd, közte semmi, illetve ebéd után is semmi. Kitűnően fogytam vele.

Aztán volt hogy csak tojásfehérjét, meg zöldségeket ettem. Esetleg reggelire egy kis adag zabkását. kb 600 kalórián éltem, de azzal is kitűnően fogytam, persze minden visszajött utánna, mikor abbahagytam..

Ma már csak max egy napot tartok, ami ilyen drasztikusabb. Például mondjuk egy nap csak húslevest eszek. Vagy egy nap csak zöldséget hússal. Még jót is tesz kicsit az emésztésnek, de hosszú távon normális étrendet ajánlok egy két ilyen könnyítette nappal