Hogy lendultetek at azon hogy visszahiztatok a sulyotokat?

nem hiztam vissza

nehéz időszakomban ettem csokit de ebédet nem

kiváltottam vele az étkezést

nem modnom, hogy ez jó, sőt elég egészségtelen de még nagyobb lelki teher lett volna ha visszahízok

#8: Már mindenen túl vagyok. Ha nem lennék, akkor abban sem lennék biztos, hogy nekem ennyi a normál testsúlyom. 8 éve végzek súlyzós edzést. 24 évesen kezdtem el, akkor is pont ugyanannyi zsír volt rajtam mint most, csak akkor az izomtömegem volt alacsonyabb. 102 kg-ról indultam akkor, ha jól emlékszem. 2019 ősze környékén a teremben megkérdeztem 2 személyi edzőt mikor rájöttem, hogy a neten leírt kalóriadeficites diéta nem működik. Ők nem tudtak segíteni, mert ugyan azt ajánlották volna. Így arra jutottam, hogy addig csökkentem a bevitt kalóriát, amíg el nem kezdek fogyni, annak ellenére, hogy mindenhonnan azt a tanácsot kaptam, hogy 2500 kcal alá nem menjek le, mert ekkora testtömeg mellett semmi szükség sincs rá. Hamar bebizonyosodott, hogy tévednek. Asszem 1600-al tudtam elmozdulni 115 kg-ról. 1200 kcal kellett a 95-96 kg megtartásához. Ezután voltam táplálkozási tanácsadónál, akinek elmondtam mindent. Megvakarta a fejét, és mondta hogy menjek el kivizsgálásra. Ez megtörtént ebben a sorrendben: háziorvos, endokrinológus, magánorvos. Minden leletem jó, semmi nem magyarázta azt, hogy miért van kevés energiára szüksége a szervezetemnek. Ez után voltam dietetikusnál, hátha ő tud valami konkrétabbat mondani. A fő célom az volt, hogy megőrizzem azt a testsúlyt úgy, hogy nem kell koplalnom. Adott egy új étrendet. Az akkorihoz képest annyi változás volt benne, hogy jóval kevesebb húst tartalmazott és több zöldséget, és kicsit több szénhidrátforrást is. Kalóriaérték magasabb volt, mint addig, 1800 kcal. Majdnem 2 hónapig étkeztem aszerint, elkezdtek visszajönni a leadott kilók. Dietetikus nem adott rá választ. Szerinte nem működik jól a szervezetem, de nem tudta megmondani, hogy ez miért van, nem találtak semmi eltérést nálam.

Valószínűleg a magánorvosomnak volt igaza. Megtaláltam még a levelét, ezt írta akkor nekem: [link]