2 hónapja fogyókúráztam, ma azonban elcsábultam (kérdésem lenn)?

Szóval. Két hónapja fogyókúrázok. Szerencsére sikerült is megszabadulnom pár kilótól. Kevesebbet eszek mint korábban és emellett sokat sportolok. Az első hónapban viszonylag sokat fogytam (5 kiló) a második hónapban kicsit visszább vettem, mert bevallom, hogy ettől az öt kilótól én 1 év alatt akartam megszabadulni... nem egy hónap alatt. Mindezek alapján úgy döntöttem, hogy a második hónapban leadok még 2 kilót a suli kezdésig, más kérdés, hogy azóta nem álltam mérlegen... talán pont azért, mert nem érzem, hogy fogytam volna. A 2. hónapban tartottam pár lazább napot(tehát amikor nem egy órát futottam, hanem csak 40 percet) és napi két étkezést felemeltem háromra, mert rájöttem, hogy hosszú távon nem fogom bírni két étkezéssel. Ugyanakkor a napi három étkezésre továbbra is odafigyelek, este már csak gyümölcsöket eszek, ebédnek gyakran fogyasztok leveseket stb...

A probléma az, hogy ma elcsábultam és bizony gyorséttermi kaját fogyasztottam. Azt tudni kell, hogy ezt két hónapig teljesen kerültem, csak egyszer voltam ott, akkor is salátát kértem magamnak. Most viszont egy kis sültkrumpli és egy csirkés hamburger. Ez majdnem 1000 kalória. Mindezt 12:00-kor fogyasztottam. Ha ma már csak gyümölcsöket eszek és a futás mennyiségemet egy óráról kettőre felemelem akkor ugye nincs gond? Vagy ez nem így megy?

A másik: a kislexikon.hu weboldala nekem azt írta, hogy ahhoz hogy a testsúlyom csökkenjen valami napi 2000 kalóriát kell bevinnem, mivel kemény fizikai "munkát" végzek mindennap. Akkor talán előfordulhat, hogy ma még mást is ehetek a gyümölcsöket leszámítva (nem, nem újabb adag hamburgerre gondoltam, hanem pl főtt tojásra, vagy egy darab virslire stb..)