34 évesen, úgy hogy még soha nem fogyókúráztam van esélyem fogyni? Olyan 6 kg fölösleg van rajtam. (165cm/65kg)

" Imádok enni és sanyargatni nem akarom magam. "

Na ,ha fogyni akarsz akkor itt bukfencet vet a logika.

Ugyanis a fogyás az nem össze egyeztethető az imádok ennivel,és pláne nem fog menni bizonyos fokú sanyargatás nélkül.

Ez elég összetett, megpróbálok tanácsot adni.

Szerintem bármikor el lehet kezdeni fogyókúrázni, nem függ ez kortól és nemtől. Az édességről szimplán le kell mondani, teljesen felesleges az élvezetért tönkretenni az alakot...

"Mozogni szeretnék"-Mivel a jógán kívül nem olvastam másfajta mozgást ezért a mostani étrendeddel is érhetsz el eredményeket.

"Azt hogy a fenébe lehet kibirni, hogy ne egyen az ember?"

Találj más elfoglaltságot, kösd le magad valamivel de jobb ha tudod, hogy legjobban az számít hogy hogyan táplálkozol. Ha kevés vizet iszol egy nap, akkor szokj rá én már simán megiszok naponta 3-4l vizet:)

Valamilyen kardió mozgást ajánlanék neked, ami nem olyan megterhelő kezdetben. Például hosszú tempós sétálás, biciklizés, evezőgép később pedig futás...

Nem olyan nehéz lefogyni ha egyszer elkezdi az ember és ÉLETMÓDOT vált, viszont arra is figyelj (főleg ha nő vagy) hogy nem szabad hirtelen lefogyni mert nagyon megereszkedett bőröd lesz tőle... csak szép lassan:)

Ha van időd ki is számolhatod a mostani kalóriabeviteledet és megtervezheted az étkezésedet (nyilván úgy hogy kevesebb legyen a napi kalóriabevitel)