Azért lehet pöttyedt a fenekem mert hiztam?
Kb 10-15 kilót hiztam az utóbbi időben
Észre vettem hogy álló helyzetben a fenekem pöttyedt vagyis nem feszes mint pucsitasnál
Nem figyeltem oda az étkezésre
Sok egészségtelen ételt ettem
Lehet ez az oka annak, hogy csúnyább lett?
L/20
válasza:165 centihez 55 kg lenne az ideális.
Januárban fogj hozzá rendszeresen sportolni, rengeteg tornavideó van fent neten, végezz guggolást és kitörést súllyal, ugrálókötelezz..
Az édességeket teljesen mellőzd.
A fogyás 70%-ban az étkezésen múlik.
válasza:A kalóriára figyelhetsz. Ha jó popsit szeretnél, 3-4 hónap alatt meg lehet csinálni.
Naponta: 3x akár 5x 50 guggolás kis terpeszben.
A másik, ami veszett jó: Pipiskedj úgy, hogy nem teszed le a sarkad!
Ezt is megteheted naponta min. 3x 50-et, és ahogy 2,3 naponta többet tudsz, emelheted mondjuk 70,100-ra. De lehet 5x 50, 70, 100 vagy bármennyi. Eleinte nagyon feszülni fog a comb és a fenék izom, de fokozatosan egyre többet fogsz bírni. Olyan feneked és combod lesz, hogy behalnak tőle...😉😊
válasza:További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!