Lehet csalónap karácsonykor 2-3 nap?

10-esnek igaza van, te már eldötötted. De amúgy miért ne, pláne, ha úgyis tartasz minen hónapban egy ilyen napot akkor olyan mindegy, hogy most talán 2 lesz.

Egyébként nem kell “egész évben keményen” kitartani, mert akkor valamit rosszul csinálsz, ha ez neked ekkora szenvedést okoz, illetve akkor is, ha egy éve már sanyargatod magad. Épp ideje egy pihenőnek, de nem 1-2 napnak, hanem inkább legalább 2 hétnek (nem degeszre evésnek, hanem súlytartásnak).

Hülyeség, hogy karácsonytól szilveszterig nem kell kalóriát számolni. Már egy napi 500 kcal deficitet is önsanyargatásnak él meg az ember. Ha nem nézzük mit eszünk, főleg hogy sok az édesség az ünnepek alatt, akár napi 2000 kcal-lal is több becsúszhat mint amire szükségünk lenne. így a 10 nap korrigálásához 40 napnyi önsanyargatásra lesz szükség.

Én semmiképp nem tartanék semmilyen cheat day-t, de ha te már eldöntötted hogy tartasz, akkor is próbálj max napi 1000 kcal felesleget megenni. Úgy 2 nap alatt 2000 kcal extra lesz amit kb 4 nap alatt tudsz majd korrigálni. Kicsit talán fel is gyorsul a több étel miatt az anyagcseréd ami még előnyös is. Így a csalással és korrigálással is meglennél kevesebb mint 1 hét alatt. Ha neked a 2 nap csalás ennyire fontos, akkor ez még egy elviselhető konstrukció.

Amúgy meg persze hogy támogatnak. Itt a legtöbb ember el van hízva és (többnyire sikertelenül) próbálkoznak néha-néha a fogyással. Felmennél egy kicsit is komolyabb fitness fórumra és nem is értenék miért akarnál te karácsonykor zabálni. Ez abból is látszódni fog hogy ha itt kiraksz egy efféle posztot mint az enyém, akkor úgy leszavaznak érte mint a fene. Miért? Mert sok elhízottnak fáj az igazság. Kellemesebb abban a hitben élniük hogy ilyen-olyan-amolyan baromság indokkal lehet degeszre zabálnod magad, illetve bármilyen egészségtelen ételt megehetnek mert ugye a kalória az kalória...

Nézd, ha havi 1et szoktál tartani, most meg kettőt akarsz, azzal szerintem nincs semmi gond.

Én nem tartok amúgy se csalónapot, karácsonykor se fogok, de kiegyensúlyozott az étrendem, nem éhezésdel fogyok, így nem is hiányzik.