Lenne valakinek valami jól bevált karcsúsító módszere?

hááááááááát, nekem akkor sikerült ledobnom 2 hónap alatt 12 kilót, amikor stresszeltem először igazán és komoly dolog miatt életemben. Bár ezt inkább ne alkalmazd...

Azt mondják az okosok, hogy egyél tömény édes csokit kaja helyett, az elveszi az éhségérzetet, meg az étvágyat is hsszú távon! De akkor tényleg kaja helyett.! Lehet benne valami...

A kaja az első.Normális fehérje mennyiség,alacsony ch.

Mozgásnak meg.

http://www.youtube.com/watch?v=n7Af_UjAROY

http://www.youtube.com/watch?v=dO8PA7ZnHf0

http://www.youtube.com/watch?v=lVkYjp4mqnc

Első, te normális vagy???

Csoki étel hellyet?

Attól nem csak, hogy kövér lesz, de még beteg is!!!

A jobbik esetben csak az egyik a kettő közül(természetesen hosszú távon, de ugyebár rövid távon meg nem lenne érdemes alkalmazni):)

Konkrét sportot nem tudok ajánlani, de ahhoz hogy karcsúbb legyél mindenképp üznőd kell valami alakformáló tornát!!!

Tehát olyanra menj ahol erősítő gyakorlatokat végeztek!

Pl. pilates

A lényeg, hogy NE olyanra menj ahol folyamatosan emelik a sulyokat(mert attól épp, hogy szélesebb leszel):)

Jó ere a tánc is, csak azzal az a probléma, hogy csak akkor hatásos igazán, ha már valamennyire megy:)

Ez tapasztalat!

Meg akkor már inkább a jazz, jazz balett, kortárs stb. táncot ajánlanám, mert azoknál(legalábbis nálunk) volt az óra elején külön erősítés, meg maga az óra is fárasztó, ha már pontosabb a teknikád:)

A futást, bicajt én nem ajánlom!

A futást azért nem, mert ha nem vagy hozzá szokva, akkor hamarabb cseszed szét a térdeted mint hogy lefogynál(meg nem is fogyaszt annyira mint azt sokan hiszik):)

A bicajt csak kiegészítésként.

Inkább akkor már sétálj gyors tempóban:) Arra csak van lehetőséged:)

De ami talán még ennél is többet nyom a lantban az-az étkezés!!!

Ne egyél szemetet, ne vigyél be több kaloriát amire szükséged van.

Ugyanakkor ne is koplalj, mert akkor nem tudd majd miből energiát nyerni a szerveted, és elkezdi lebontani (a nagy energia igényű) izmaidat, és akkor oda a karcsúság is:)

Remélem, hogy tudtam segíteni

A válasz írója 75%-ban hasznos válaszokat ad.

A válasz megírásának időpontja: ma 01:01

Hát, én amiket írtam azokat a tánctanáromtól tudom:)

És szerintem teljes mértékben igaza van:)

Bár neked is igazad van abban amit leírtál, de azért fél év alatt már egy lánynál is látszana valami...

2. Meg azért is írtam ezt, mert mindenki azzal jön, hogy ooo majd el megy konditerembe....

Nos hát az-az a hely ahova én SOHA nem tenném be a lábam!

Egyáltalán nem lányos az amit egy testépitő csinál...meg maga egy ilyen terem sem, engem hideg ráz a gépek látványától...