Mit tehetnék a stressz evés ellen?

Nagyon nehéz, de próbálj valami más stresszkezelési módot találni. A sport pl kiváló erre, és azzal kb két legyet ütsz egy csapásra. Nyilván nem kell egyből hosszútávfutóvá vagy testépítővé válnod, de egy kis átmozgatás, pláne zenére, nagyon sokat tud segíteni. De persze lehet bármi más is, lényeg, hogy az ételt kell valami mással helyettesíteni.

A másik tippem, hogy szólj a szüleidnek, hogy ne vegyenek otthonra kb semmi nasit, vagy tegyék el előled. Vagy moss fogat, mikor nasiznál, és a mentolos ízre nem fogsz kívánni semmit.

Próbálj meg mindig adott időben étkezni. Például 1kor mindig ebédelsz, 4kor uzsonnázol, 6-7kor vacsizol. Adj egy keretet az étkezéseidnek:például reggeli, ebéd vacsora, és napi 1 "snack" (hívhatjuk akár uzsinak, tízórai a, a lényeg, hogy ez egy kis étkezés. Így nem fogsz a tankönyv felett nasaolgatni.

Gondolom sokat kell tanulnod, ami egyrészről jó is, mert elfoglalod magad. Velem van olyan, hogy annyira belefeledkezek a tanulásba, hogy észre se veszem, de már eltelt 3-4 óra is. Így nincs az hogy unalmamban nasizgatnék, mert elfoglalod magam.

A sport a másik, a legjobb stressz levezető.

Illetve amik még beváltak nekem: szakíts mindig időt a pihenésre még tanulás közben is, különben túlhajszolod magad,a lecsökkent energiáidat pedig könnyen evéssel orvosolhatod. Sétálj 30 percet, tedd félre a tanulást, egyszerűen csinálj mást kicsit.

A másik, hogy ne agyald túl a jövőt. Tudom könnyű mondani, de mit érsz el ha állandóan csak kattogsz azon hogy lesz? Ne stresszel rajta, hanem tegyél érte. Ha lelkiismeretesen tanulsz, biztos hogy ki fog fizetődni előbb utóbb.

Sok sikert!