A mozgást így kell értelmezni?

"ha megeszek mondjuk egy pufi rizzsel többet (~25 kcal) és lemozgok ugyanennyit, akkor az olyan, mintha meg sem ettem volna"

Elvileg igen.

De mivel nem lehet egész pontosan meghatározni sem a mozgásal elhasznált energiát, sem a kajáknál nem egész pontos a kcal tartalom, ezért nem szabad túl szigorúan venni, csak nagyjábóli értékeket tudsz számolni.

Viszont a mozgással és több bevitt étellel sokkal szebb, arányosabb eredményt tudsz elérni, mint a minimális kalória és mozgásszegény módszer mellett.