Hogyan kell ezt az edzéstervet értelmezni?
Figyelt kérdés
pl.
fekvenyomás 3 x 10-15 ismétlés
vállból nyomás egykezes súlyzóval 3x 15 ismétlés
most ez csak 1 részlet. Hogy kell azt értelmezni, hogy "3 x 15 ismétlés"?
Megcsinálok egy gyakorlatot 15-ször és utána várok 1 percet, majd megint 15?
Vagy azt jelenti, hogy az egész gyakorlat sorozatot megcsinálom egymás után 3-szor?
Ezt nem értem.
köszi
2012. febr. 2. 08:53
1/2 anonim 
válasza:
válasza:csinálhatod egybe is a 3 adagot.
ha tudod..
2/2 anonim válasza:
válasza:Igen, jól értelmezted.
Egy sorozat: adott gyakorlat X ismétléssel.
Utána fél perc-egy perc pihenő, edzésfajtától függően. (Erről szoktak vitatkozni, mennyit is ajánlott pihenni a sorozatok között.) Majd megint X ismétlés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!