Napi 3 zsemlének megfelelő fehérlisztes péksütemény mehet egy nap diéta alatt?

Én nem fogyózom, de nem eszem napi 3 zsemlét. Reggelire 1 szendvics, aztán annyi.

Mondjuk ha pasi vagy, akkor még belefér.

Belefér, ha nem hagyod le mellete a húst és a húst és a húst. Bár tény, hogy ezeket a kalóriákat, jobban is fel lehetne használni, de ha keményen edzel mellette akkor nem lesz gond. Aki meg csak egy zsemlét eszik egész nap az meg halljon éhen!

Azt javaslom egyél helyette főtt ételt, mert egészségesebb is és jobban is laktat. Ételhordóban suliba/munkahelyre is eltudod vinni.

2 baj van vele:

1. fehér lisztből van

2. péksütemény - tehát nem tudod, mennyi adalék meg cukor van benne. Ha meg még töltött is, akkor végképp felejtős.

Saját sütésű kenyérrel próbálkoztál már? Vagy még jobb, ha muffinokat sütsz, egyszerre többet és kiporciózod, pl. rozslisztből és/vagy kukoricalisztből és/vagy lenmaglisztből, darált dióval.