Mennyi kcal-t kéne bevigyek egy nap és mennyit és mit kéne sportoljak hogy fogyjak? Sok helyen megnéztem de mindenhol máshogy írja..kíváncsi vagyok a ti véleményetekre is és ha van valaki itt aki ugyan ilyen alacsony és fogyott,írjon.. 17/L,153 cm..
Figyelt kérdés
2021. okt. 18. 13:37
2/11 A kérdező kommentje:
55 kg. 5 kg-t szeretnék fogyni.
2021. okt. 18. 14:06
3/11 anonim 
válasza:
válasza:1200kcal, ennél lejjebb nem lehet menni. Mivel alacsony vagy, és keveset kell fogynod, ez neked megfelelő. Sport heti 4-5 alkalommal legalább 1/2 óra, bármi, amit szívesen csinálsz a futástól elkezdve az otthoni tornáig bármi.
4/11 anonim válasza:
válasza:1200 kalória az egy koplalás. 2800-3200 kcal-t eszek, pedig csak 162 cm vagyok. Minden nap edzek meg futok, de tartom a súlyom (45 kiló körül).
Mikor 2000 kcal-t ettem, le voltam fogyva 35 kilóra...
5/11 anonim válasza:
válasza:4-es Lehet, hogy te vékony alkat vagy, gyors anyagcserével, nem mindenki ilyen szerencsés. Amit írsz, az normál embernek minimum 1-1,5 kg hízás hetente a te alkatoddal. Egy 100kg-os férfi sem eszik ennyit.
6/11 anonim válasza:
válasza:1500 kcalt ettem nagyjából, heti 5x1 óra (otthoni) edzés mellett. 1200 mellett nagyon fáradt és levert voltam mindig, annál több kell, hiába nem nagy termetű vagy.
7/11 A kérdező kommentje:
És ha tartani akarok a súlyom? Mennyit kéne bevigyek?
2021. okt. 18. 16:23
8/11 anonim válasza:
válasza:#5, tudom, hiszen gyors az anyagcserém és nagyon sokat leégetek a sporttal is.
Csupán annyit akartam mondani, hogy 1200 nagyon kevés és ha szépen lassan felnövelné a kérdező a bevitelt 1800 körülire, akkor valamelyes gyorsulna az anyagcseréje (a koplalás alatt lelassul), több energiája lenne.
Nyilván nem releváns, hogy valaki annyit egyen mint én, csak szemléltetem, hogy kell enni, még ha valaki fogyni akar, akkor is.
9/11 anonim 
válasza:
válasza:Ugyanazt tudom írni, mint a 3 millió másik hasonló kérdéshez. Az egyéni anyagcserédet egy app sem tudja meghatározni, így pontos választ nem lehet adni a kérdésedre. Sportolj és egyél a lehető legteljesértékűbben, sok zöldséget és gyümölcsöt.
10/11 anonim válasza:
válasza:Annyit megbírsz csinálni, hogy az édességeket kerülöd, cukros üdítőket szintén, kevés kenyér,tészta, krumpli. Plusz mozgás.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!