Ha több fehérjét eszem egy nap mint amennyit kellene és nem végzek semmilyen testedzést, izmosabb leszek valamivel?

Ha eddig az volt az egyetlen akadálya annak, hogy izmosabb legyél, hogy irtózatosan rosszul/fehérjehiányosan táplálkoztál, akkor igen, egyébként nem.

"Ha nem, akkor a gyerekek és kamaszok miért gyarapodnak izom szempontjából, ha ők sem feltétlenül sportolnak?"

Magasabbak lesznek, amihez alapból több izom kell alapból

pl:

Ha valaki kamaszkor előtt 170cm-esen tud x km-t y sebességgel futni, kamaszkor "után" ugyanahhoz a xkm-hez y sebességgel 190 cm-esen erősebb láb kell.

Meg egyébként nem a "sport/nem sport" hanem az szervezeti "igény" és kapacitás a releváns az izom mennyisége szempontjából.

Az izomtömeget a genetikai határon belül:

az szervezeti "izomépítési igénye" (ami pl a sportból vagy egyéb napi tevékenységből jön)

és az izomépítési kapacitása (étkezés, pihenés ...)

diktálja, a kettő kategória közül az alacsonyabb, ami megvalósul.

Pont annyira nem fogsz fejlődni ha egész nap alszol és fehérjét eszel, de nem mozogsz, mint ahogy akkor sem, ha egész nap sportolsz, de mondjuk napi 4 órát alszol és szarul étkezel.