Attól hogy felülésezek és lábemeléseket csinálok eltünik a hasi feleslegem?

Sajnos nem, az izom kiépül, csak a zsírréteg alatt:)

Pontosan nem tudom de 1000 meg egy olyan weboldal van ami részletesen leírja hogyan kell táplálkoznod hogy eltűnjön a felesleg (pl.semmi édesség, csökkentett zsír bevitel, sok zöldség, gyümölcs, csirkehús).

Szerintem igen ha egyebkent is sportolsz meg melle. Mert ha 10 ora computerezes utan felkelsz a foletelbol csinalni par felulest, az nem fog mukodni.

Mellette pedig egyel egeszseges kajakat vagy legalabb keruld a felesleges kaloriat, chips, kola, cukros uditok, kekszek stb.

Nem, az maximum izmot épít, de inkább csak kalóriatöbbletben, kezdőknél van kivétel.

A zsírvesztéshez kalóriadeficit kell. Akármilyen étrenddel lehet zsírból fogyni, az energiahiány komoly dolog, nincs semmi mágia, fotoszintetizálni sem tudunk (bár akkor is kéne valami anyag, a növényeknek is kell).

Egész testre eddz. Keress magadnak egy jó, egészséges étrendet (nem mindenkinek ugyanaz a jó, de egy tiszta étkezés a megfelelő fehérje, zsír, vitaminok, ásványi anyagok bevitelével az jó kiindulópont) s válts életmódot. S persze egyél nem túl kicsi, nem től nagy kalóriadeficitben, hogy fogyhass.