3 hónapja szültem és ha csak itthon felülésezek minden este azzal elérhetek lapos hasat?

Persze hogy elérhetsz, megjön az eredmény. Csak kicsit több fehérjét, húst és zöldséget egyél és a szénhidrátokból kevesebbet, kenyerek, cukor, tészta rizs, krumpli. Ha tudod akkor esetleg kerüld a konzerveket meg mindent ami pet palackban van, általában üdítők meg hasonló. tiszta víz és tiszta só.

Hasra majdnem üres gyomorral edz szerintem, akkor égetsz zsírt és több fajtát. A You Tube-on sok jó videó van erre, kimondottan hasra, pl Béres Alexandra vagy hasonló. Pár hónap és meglátod szép hasad lesz, csak kitartás.

sok sikert.

Utolsó

Ez egyáltalán nem tény, csak a te véleményed amit írtál. A táplálkozás és a célzott hasizom gyakorlatok úgy leviszik a hasról a zsírt hogy öröm nézni. Ez meg az én véleményem és a tapasztalatom :)

Helyi fogyás nem létezik!

A helyes táplálkozás kb 70%-ban befolyásolja a fogyás sikerességét, és ez az, ami leviszi a hasról a zsírt, nem a célzott hasizom-gyakorlatok. Az szépen feszesebbé teszi a hasat, erősíti, de a zsír nem azért megy le a hasról, mert azt edzed.

utolsó

Talán olvasd el újra hogy mit írtam. Első helyre a táplálkozást tettem és csak második helyre a célzott hasizom gyakorlatokat. Helyi fogyás pedig lehetséges mert semmi sem lehetetlen. Ha edzel annak bizony komoly köze van ahhoz hogy le menjen a hasadról a zsír és nem csak feszesebbé tesz.