Sztetek ez igy jó lesz? Reggel fel kelek el megyek 8km-ert biciklizni. Este fele el megyek olyan 10km-ert biciklizni. és utána pedig futni. Eszek:Gyümölcsöt, zöldséget vagy joghurtot sok vízet iszok! Itthon meg csin felülést, hasprést.

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__45..

csak ugyanazt tudom mondani.

nagyon nagy újdonságot fogok írni..

Hagyd el a gyors szénhidrátokat és a tejtermékeket mert nagyon megemelik az inzulinszintedet. Egyél sok alacsony keményítő tartalmú zöldséget, gyümölcsöt még nyáron sem kell túlzásba vinni főleg nem fogyás alatt, egyél sok húst, ne félj a zsírtól. Lakj jól.

Így fogyni fogsz. Értelmes edzést is találhatsz, legalább az egész testedet erősítő edzésprogram alá nem adnám. De biciklizéssel is legalább mozogsz valamit. Jó lesz, ha értelmes ételeket eszel. Minden egyes félreevés: joghurtka, egy szelet kenyér, egy kis ez egy kis az csak hátráltat.

Furi de elvileg lehet bírni. A nyersvegán gyümölcsevés mostanában elég divatos, és nem tudom meddig bírják, de nem kell lajhárszerű lusta emberekre gondolni. Sokan sportolnak így (mi minden csodára képes az emberi test, mindig meglepődök).

Nyilván én nem pártolom :)