A hasi zsírréteget valóban nem lehet leadni testedzés, főleg cardio nélkül? Tapasztalatom (és nem csak az enyém) az, hogy nagyon nehezen megy le!? Mit kéne tenni mégis?

A fogyáshoz nem szükséges edzeni. Kalóriamínuszban kell lenni, azaz keveset kell enni, és a zsír eltűnik. Elvileg. Kérdés, hogy mennyire akarsz lefogyni. Ha nagyon, akkor gond lesz, mert minél kevesebb a zsírtartalék, annál inkább néz a szervezet más forrás után, nevezetesen annál inkább bontja az izmokat is. Ezt magas fehérjebevitellel, és testedzéssel lehet elkerülni, vagy legalább minimalizálni.

Ha nem edzel, nem eszel sok fehérjét, és a zsírt szinte teljesen el akarod magadról tüntetni, akkor csont és bőr leszel, mert jó eséllyel az izmaid is megfogyatkoznak. Szarul fogsz kinézni, talán meg is betegszel. Tehát a tanácsom, hogy fogyás közben ügyelj a megfelelő mennyiségű fehérjére, és végezz erősítő edzést!

Szerintem ez alkati dolog is lehet. Én pl hasból- derékból fogyok legelőször. Amúgy homokóra alkatom van. A derék- has tájékomon volt mindig a legkevesebb felesleg, a többi testrészemhez képest.

Lehet, hogy alma alkatú vagy. Édesanyám is az, mindene vékony már, de a hasa az nagyon nehezen megy le. Nem is tartja valószínűnek, hogy sikerül onnan levinni a felesleget.