Mit szóltok a mai napomhoz?
Figyelt kérdés
Az étkezésem a következők szerint alakul a mai napon:
Reggeli: 30 g zabpehely, 1 adag (25 g-os kiszerelés) Biotech Iso Whey fehérje, 1 dl növényi tej (vízzel hígítva), 1 kocka cukormentes étcsoki, 2 szem szilva.
Tízórai: 50 g sonka, 90% hústartalommal, zöldségekkel
Ebéd: 1 doboz Frosta hal, brokkolis mártással, grill zöldségekkel
Uzsonna: proteinszelet
Vacsora: még nem tudom.
Ma nem edzek, pihenőnapot tartok. 153 cm és 50 kg vagyok. 30/N
2021. aug. 28. 11:55
11/14 anonim 
válasza:
válasza:Úgy gondolom, ilyen minimális súlyfelesleg esetén nincs értelme drasztikus fogyókúrát folytatni, tehát a szénhidrátokat sem kell megvonni. Kicsit mértékletesebben, egészségebben eszel, mint korábban, többet mozogsz, akkor megy lejjebb a súlyod is, és könnyebb megtartani az eredményt.
12/14 anonim válasza:
válasza:Az tök jó, hogy ennyire odafigyelsz, ezek tényleg egészséges ételek. De ennyi fehérjét biztosan nem igényel egy 50 kg-os nő, feltehetőleg nem is tudod mindet hasznosítani. Az alkatod számok alapján amúgy teljesen rendben van, "papíron" ez a teljesen ideális súly. Persze rendben van, ha pár kilót lefaragnál, de lehetsz magaddal kicsit megengedőbb.
13/14 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a válaszokat. Nos, azért nem minden napom ilyen, de eddigy ha fogyni szerettem volna, az kevesebb szénhidrát mellett ment csak.
Egyébként nen vagyok a szénhidrát ellensége, sőt, nagyon is szeretem.
2021. aug. 28. 15:31
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!