115 kilós nőként milyen mozgást érdemes végezni?

Sok-sok séta, biciklizés, úszás.

Ha nagy rajtad a felesleg nem érdemes futni, vagy bármi komolyabb edzést végezni, amitől roncsolódhat a térded, csak ha leadtad a felesleg nagy részét.

Setatol az egvilagon semmit nem fogsz fogyni.

Szobabicikli, minimum napi 1 ora.

"A fogyás 70%-ban az étkezésen múlik".

Igen, ezt mondja a sok sportolni képtelen ember. Nem kell ezt alapul venni. (Lehet lepontozni a sok update étrendes térítőnek)

Fontos a jól megtervezett étkezés, de azzal fogyni nem fogsz.

Kell a sport. Legjobb az úszás. Rengeteg kalóriát éget, nem cseszi szét az izületeid.

Dugj naponta, és te legyél felül.

Partnert bőven találhatsz rá, rendesen fogyaszt és még élvezed is. De ne nyugdíjasan, csattogósan ám.

Nem vicceskedem, komolyan.

A 8-as egy fogalmatlan, butácska válaszoló.

Fekvéssel fogytam 30-40 kilót. Vagy mozogj sokkal többet, vagy egyél sokkal kevesebbet (sarkítok, mert zöldségből naponta hányásig ehetnéd magad).

100 kg felett egészségtelen a futás. Emelkedőn séta + kevesebb szénhidrát.

De sok módszer van - tapasztalat.

Ja és a legfontosabb: az elhatározástól számítva lesz könnyű a fogyás. Amíg az étel iránti vágyad 10-ből 8-as, de a fogyás iránti csak 10-ből 7-es, akkor hízni fogsz. Csak az tud könnyen fogyni, aki eldöntötte, hogy fogyni fog.