Mit tudnék tenni?

16 éves srác vagyok, 177cm/90kg. Van rajtam körülbelül 20kg felesleg, mert izmom az szinte egyáltalán nincs.

Elhatároztam már vagy 100x, hogy belekezdek, számolom a kalóriákat, de mindig feladtam. Hiába szeretném nagyon, nem tudom fenntartani a motivációm.

Az eddigi legjobb teljesítményem az az volt, hogy az akkori 15kg feleslegnek leadtam több, mint felét, majd nem bírtam tovább, feladtam és visszajött.

Mi segíthet a motiváció fenntartásában? Mivel tudom csökkenteni az étvágyam?

Az egyik legnagyobb gond, hogy mindig eszek, ha unatkozom. Észre sem veszem, csak miután már megettem vagy 500 kalóriát. Lefoglalni meg nem igazán tudom magam. Nincs semmi program, pláne mostanában, de amúgy sem.