Ebből baj lehet?
L/19 168cm, kb 70-80kg
Nyár eleje óta zavarosan eszek. vagy hogy mondjam. najó, ez most lehet hülyén hangzott. de van, mikor naponta csak 400, van amikor 2000kcalt viszek be a szervezembe. Most, augusztusra inkább az lett hogy alig eszek egy nap. (a 800kcalt se lépem át) hozzátenném, hogy szinte semmit se fogytam ezidő alatt (a nyár alatt). De tényleg. Semmit sem. hogy reagál erre a testem? miért nem fogyok, mikor csak reggelit eszek már 4 napja? lehetséges ez?
(sok kérdés. kicsit zavaros tudom, elnézést)
mániákusan számolom a kalóriákat, igen, mondjátok csak hogy menjek el sportolni, de nincs erőm. semmire se. enni, meg nem akarok, mert bűntudatom lesz tőle. Ördögi kör. hülye voltam.
Kérlek, tanácsoljatok valamit, vagy valami! segítsen valaki
válasza:Konzisztencia a kulcs, mindig. Mondjuk ilyen fiatalon talán még nem okoztál magadnak hosszútávú problémát, de sajna jó úton haladsz afelé.
Napok, hetek kellenek, hogy beálljon az anyagcsere rendesen. 1700-1800 kalóriát simán ehetnél, az legyen meg minden nap. Utána lesz energiád arra, hogy mozogj mellé. Bűntudatod meg ne legyen, enni kell, mert szükséged van rá.
válasza:4 napig nem eszel, attól nem fogsz fogyni. Amit leírtál az nagyon egészségtelen, nem így kell fogyni.
A kalóriaszámolás jó módszer de ésszel kell csinálni. Én azt javaslom, hogy 1300-1500 kalóriát vigyél be egy nap. Ez még nem olyan megterhelő a szervezetnek és egy folyamatos fogyást érhetsz el, de ez el fog tartani pár hónapig.
válasza:Hát. Kétlem, hogy 800 kalóriákat ettél huzamosabb ideig, és hogy írtad is, hogy nem fogytál a nyár alatt 400-800 kalóriákkal semmit, az azt jelenti, hogy vagy valami egészségügyi problémád van, vagy pedig elszámoltad a kalóriákat nagyon.
800 az még egy kisgyereknek is kevés, nem hogy neked. Emeld meg 1600-ra, és kezdj el mozogni mellette. Semmittevéssel nem lehet lefogyni, vagy össze szeded magad mozogsz és normálisan eszel, vagy inkább hagyd az egészet mert ezzel amit most csinálsz többet ártasz mit hinnéd.
3.
hát, "huzamosabb ideig"
mondjuk úgy volt hogy egy héten kb 2x ettem sokat, a többinél "igyekeztem" 1000 alatt maradni ha érted mire gondolok. Volt mikor többször ettem sokat mint kevesebbet egy héten, volt mikor alig ettem. szóval nagyon összevissza. De semmi változást se látok magamon. Most, augusztusban van az, megint, hogy inkább kevesebbet, a kevesebb mondjuk max 800kcal. viszont tegnap is zabáltam, felmehettem olyan 1500kcalra (ezek után folyton szörnyű bűntudatom van ezért a következő nap megint nem eszek) ((((nem azért nem eszek, mert félek hogy elhízok vagy tudja az isten, miért nem szoktak enni a lányok. nem kívánom)))
2.
Nem akartam volna hogy idáig húzzam a dolgokat. úgy terveztem, hogy próbálok fokozatosan kevesebbet enni, majd megállok egy egészséges mondjuk 1600kcal-nál, de máshogy alakult...
1.
Egyszerűen nem bírok annyit enni. Fix kihánynám. Ugyanez van a folyadéknál is
válasza:8
köszi !!! erre is gondoltam, de nem értek annyira hozzá ezért kértem segítséget.
válasza:További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!