Hány kilogrammos súlyzóval érdemes elkezdeni edzetni kezdőként?
Figyelt kérdés
2021. aug. 8. 14:53
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Ezt így kilóra nehéz meghatározni... Ha diéta a cél, akkor annyi súllyal edzél, amennyivel tudsz csinálni 29 ismétlést fél perc pihenővel!
4/8 anonim válasza:
válasza:attól függ mennyit bírsz papi... egy 120 kilós férfinak, és egy 50 kilós nőnek nem ugyanakkora kell.. szóval érted miért hülyeség a kérdés
5/8 anonim válasza:
Hány kg vagy? Milyen erős? Férfi vagy nő? Vagy még gyerek? Bicepsz vagy láb?
6/8 anonim válasza:
válasza:Bemész a boltba, s kipróbálod, mekkora súly neked a legjobb, ami nem túl nehéz, de nem is tudsz órákig futkározni vele. A számodra megfelelő kivitelt kell megtalálnod, különben sérülés lesz a vége.
7/8 anonim válasza:
válasza:Én viszonylag kis termetű nőként 2x1.5 kilóval kezdtem :D
Aztán ebből lett 2x4, most 2x7.5 kg-nál tartok. Ezzel a felsőtestet elég jól meg lehet edzeni, alsótestre már semmit sem ér, kinőttem. Most gyűjtök egy pár nehezebbre, de elég drágák.
8/8 Metionin válasza:
válasza:Nekem azt mondták, hogy a testsúlyod 10%-a legyen a kezdő 1 kézre.
Előzőhöz hasonlóan én 2x1,5 kilóval kezdtem mert eleinte fájt a csontom (törések nyomai) majd emeltem amikor túl könnyűnek tűnt. Most bizonyos gyakorlatoknál 2x5, másoknál 2x8 kilóval csinálom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!