Ki mit csinál, hogy leküzdje az "evési kényszert"?

Elkezdtem mással foglalkozni. Figyelemelterelés. Idővel egyszerűen elmúltak ezek a nagy rohamok, hogy valamit ennem kell,pedig nem is voltam éhes. De ez összességében jó egy év munkája volt, mire idáig eljutottam.

Kávé, cigi, kávé, cigi, kávé, cigi. Már annyit se eszek, mint kellene. Vagy nincs étvágyam, vagy hányingerem van. Nem a legegészségesebb módszer, de hatásos: -20 kilónál járok.

Elhatároztam, hogy időszakos böjtöt csinálok. Délután 2-től másnap reggel 7-ig nem eszek. Délelőtt a még nyitogatom a hűtőt, de valahogy 2 után átkattan az agyam és nem is gondolok evésre többé aznap.

Nem érzek kényszert. Jól eszem, tehát a testemnek megvan mindene, ezt érzem. A kényszeres kajálások lelki eredetűek nálam. Jellemzően a stresszt kezeltem mindig úgy, hogy zabálásba kezdtem. Tudatosan próbálom a stresszt mérsékelni. Ha nem megy, akkor iszom egy nyugi teát, illetve este kimozgom magamból valamilyen formában. Ezen felül pedig ha azt érzem, hogy valamit nagyon kíván a szervezetem, akkor engedélyezem magamnak. Nagyon pici mennyiségben és nem rendszeresen. Ha ezt nem tenném, akkor tudom, hogy előbb-utóbb felzabálnám a csokisort egy üzletben.

Napi 5-7x étkezek, kb 2-3 óránként, így nincs semmiféle "kényszer", mert egyenletesen tartom a vércukromat és sosem éhezek ki. :)