Milyen gyakorlatokat kellene csinálnom, hogy ne legyen "kapaszkodóm"?
Figyelt kérdés
a csípő tájékra gondolok, ami általában kibuggyan a nadrágokból. szóval olyan gyakorlatokat szeretnék, ami segít ennek a leadásában. vagy olyan torna dvd-ket is mondhatnátok. köszi szépen:)2010. aug. 28. 00:38
1/11 anonim 
válasza:
válasza:vállszélességben állsz,a tarkódnál összekulcsolod a kezed és oldalra hajolgatsz
terpeszülés,és pl a bal lábadra dőlsz az oldaladdal és a jobb kezeddel próbálod elérni a bal cipőd orrát,és fordítva:)
2/11 anonim 
válasza:
válasza: 3/11 anonim 
válasza:
válasza:kis terpeszbe állsz, csípőre teszed a kezed,befeszíted a hasad és jobbra balra fordulsz 60×
4/11 anonim válasza:
válasza:ez off lesz, de muszáj kérdezned benjibenjitől: amit ajánlottal gyakorlat, azzal mennyi kalóriát lehet elégetni, miket mozgat meg leginkább, minden nap lehet/kell csinálni? Sajnos nem értem a videót, nem tudom, milyen infókat mond a srác.
5/11 anonim válasza:
válasza:és még el is írom :D, * kérdeznem
6/11 anonim válasza:
válasza:Ez ugye négyütemű fekvőtámasz a végén felugrással,ugrálókötéllel kombinálva.
A két legkeményebb állóképességi gyakorlat az egész testet megmozgatja.Szerintem nem árt betartani a fokozatosságot,uh kezdésnek másnaponta mehet.
1 óra alatt megfelelő intenzitással 800-1000 kalóriát biztosan eléget.
7/11 anonim válasza:
válasza:benjibenji: köszönöm, mivel nem tudok rád privátolni, így muszáj vagyok ismét itt kérdezni tőled. Azokon a napokon, mikor nem ezt csinálhatom, futhatok? Vagy kizárólag mozgás nélküli pihenőnapot kell tartani?
8/11 anonim válasza:
válasza:Nem tudom a nemed,de nőknek pl,nem a legelőnyösebb a futás a csípő-térd távolság miatt,plusz ha jelentős túlsúly is van.
Persze kondira nagyon jó az is.Én a szobabringát jobban szeretem.
9/11 anonim válasza:
válasza:benjibenji: 15 kg plusz van, legalábbis ennyit szeretnék leadni. S nő vagyok, látod milyen nőiesek a betűim? :D Erről még nem hallottam, mármint, hogy nem előnyös. De én szeretek futni, ráadásul szobabiciklire nem is lenne lehetőségem.
10/11 anonim válasza:
válasza:Akkor te ritka kivétel vagy a nők között,ennek csak örűlhetsz.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!