Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan fogyjak tovább?

Hogyan fogyjak tovább?

Figyelt kérdés

igazából annyira elkeserít az egész, tudom nagyon elrontottam, mert koplalással sikerült fogynom és most megállt a fogyásom:( gondolom pont emiatt. az lenne a kérdésem hogy hogyan érjem el azt hogy ne hízzak? most elhatároztam hogy elkezdek edzeni, meg valahogy normálisan enni, csak attól félek, hogy az összes étel, amit megeszek elraktározódik és emiatt nem tudok tovább fogyni:( köszönöm a segítséget

#fogyókúra #fogyás

2021. júl. 8. 18:20

1 2 ❯

1/12 A kérdező kommentje:

vagy ha edzést változtatok az segít? mert igazából semmit nem edzettem az utóbbi 2 hónapban, akkor az lehet megoldja, hogy tovább fogyjak? félek enni szóval ez maradtxd

2021. júl. 8. 18:26

2/12 A kérdező kommentje:

vagy még az is lehet, hogy a meleg miatt a szervezetem több vizet raktároz el?

2021. júl. 8. 18:34

3/12 anonim

válasza:

Kalória számolással. Az alap kalóriaégetéstől 4-500 kalóriával kevesebbet kell enni. Így havi 1,5 2 kiló le kell menjen, ha más oka nincs a súlyodnak.

2021. júl. 8. 18:36

Hasznos számodra ez a válasz?

4/12 anonim

válasza:

Kalória számlálás jó ötlet.

Van egy app Yazio.

Beirod az adataid, kiszámolja mennyi kalóriát vihetsz be.

Én 2 éve 2 hónap alatt kb 9.5 kg-t majdnem 10-et fogytam le, de covid közepe alatt visszajött 5 kg.

Kb 2-3 hete megint neki láttam és 2.5 kg-nál járok.

Mellette igyekszem , hogy napi 8-10000 lépés meglegyen (kb max 300 kalória).

Ha az elején visszajön a plusz súly ne ijedj meg, majd lemegy ha akarod, teszel érte :)

Sok sikert és ne vidd túlzásba

2021. júl. 8. 18:51

Hasznos számodra ez a válasz?

5/12 A kérdező kommentje:

igazából most is számolom és korábban ugye keveset ettem és most annyira megrémiszt ha 1000kcal felett eszem egyből arra gondolok hogy egy nap alatt hízok 10kilót

2021. júl. 8. 18:58

6/12 anonim

válasza:

Nem fogsz 1 nap alatt 10 kg-ot hízni. Hány kg vagy, és milyen magas? Mennyi idő alatt fogytál, és mennyit?

2021. júl. 8. 19:23

Hasznos számodra ez a válasz?

7/12 A kérdező kommentje:

167cm/48kg május elején voltam 54kg már egy hónapja annyi, két napja volt 47 de most 49

2021. júl. 8. 20:01

8/12 anonim

válasza:

És hova szeretnél még fogyni, drágám? 54 kg-mal sokkal csinosabb lehettél, még az is nagyon vékony.

2021. júl. 8. 20:07

Hasznos számodra ez a válasz?

9/12 A kérdező kommentje:

gondoltam vékonyabban boldogabb leszek:D

2021. júl. 8. 20:09

10/12 anonim

válasza:

És hova akarsz még fogyni? Az 54 kg is az ideális súlyod alatt van. 47-8-9-el meg kifejezetten vékony vagy. Az ingadozás amiatt lehet, hogy nagyon meleg van, és sokat iszol, ki is fogod pisilni.

Az testképzavar komoly pszichés probléma, kérj segítséget!

2021. júl. 8. 20:12

Hasznos számodra ez a válasz?