Ha súlyt szeretnék tartani, akkor rögtön megemelhetem a kalória bevitelem ezt szintentartómra, vagy inkább fokozatosan emeljem?

Eddig 1500-1800 kcal között ettem. Ezzel szépen le is fogytam, többet már nem szeretnék. Nulla mozgással kb 1700 a szintentartóm, de heti 6szor sportolok. Van hogy napi 800 kcalt is elégetek (sok biciklizés ide oda, futó edzés, súlyzózás)

Tehát hízás nélkül akár 2500 kcalt is megehetnék. Emeljem meg a bevitelem mondjuk 300 kcalval rögtön, vagy csak 100asával,50esével fokozatosan?

Őszintén erről sehol se írnak hogy is kellene csinálnom.

Még annyi hogy a nagyobb emelés ék jobban örülnék, mert így a diéta végére jól esne többet enni(persze itt is az egészséges ételekből, ugyanúgy érkezve, csak picit többet ennék ugye)

Előre is köszönöm a válaszokat!

Szeretném megtartani a súlyom, mert keményen megdolgoztam érte a sok sporttal és kajára odafigyeléssel. (-8kg)