Fogyni szeretnék és már unom a folytonos ugrálást videókra ezért úgy döntöttem hogy kipróbálni új dolgokat. úszás és edzőterem volt a gondolatom, de sokan azt mondták hogy az edzőterembe nem fogok fogyni hanem izmosodok majd.?

Azt nem lehet megmondani, attól függ, hogy mennyit eszel. Akkor "hatásos", ha kalóriadeficitbe kerülsz. De mindenképp ajánlom az erősítést is, nem tudom mi a baj az izmosodással - formát ad, jobb közérzetet és az általános egészségedre is jó hatással van. Annyi izmot meg úgysem fogsz építeni, hogy egy kolosszus legyél, már 1-2 kiló izomért is meg kell szenvedni nőként (sokszor férfiként is).

Ha nagyon nem akarsz futni, gyalogolhatsz is.

Az egészséges súlynövekedéstől sose félj, tudom ezt nehéz megbeszélni magaddal, de ha elkezded, inkább az lehet az elején (ha a kaja rendben van), hogy látszólag megáll a fogyás, esetleg kicsit mehet fel a mérlegen, mert az izmok megtelnek glikogénnel, de ez egy idő után kiegyenlítődik. Kezdheted otthon saját testsúlyos gyakorlatokkal, ha van rá lehetőséged, akkor menj el egy terembe és fogadj fel egy edzőt legalább pár órára, hogy elmagyarázzon mindent meg legalább összeállítson egy edzéstervet.

Van a youtubeon csomó jó csatorna, pl. https://www.youtube.com/user/redefiningstrengthOC

https://www.youtube.com/channel/UCZIIRX8rkNjVpP-oLMHpeDw

https://www.youtube.com/channel/UCpIoF2UfscJv4cNSyLjuA6w