Miért hízok ha betartom a megfelelő kalória bevitelt? 18/L

#10-es vagyok, még hozzátenném azt, hogy tuti nem 500 kalóriákat eszel, mert ha eddig is ennyit ettél és nem estél össze, illetve még hízol is ettől az LEHETETLEN.

Attól, hogy a kalóriabázison x kalóriát ír ki egy ételre, az még nem azt jelenti, hogy a tiéd is annyi, mert nem ugyan, azt eszed. Akár több száz kalória eltérés is lehet.

A hízásnak több fajtája van, kérdező. Van uugye a sima mezei túlevésés hízás, amit mindenki ismer. De va olyan is, amikor elborul a bélflóra, a firmicutes fajok kerülnek túlsúlyba, azok pedig adott mennyiségű táplálékból közel 3x annyi energiát szabadítanak rád, min a normál baktériumtörzsek. Aztán van olyan is, amikor a máj nem győzi feldolgozni a bolti vackokkal bevitt toxinokat, ezért zsírpárnába csomagolva ledepózza valahol, hogy majd ráérő idejében megszabadít tőle. De mivel mindig kapja az utánpótlást, soha nem marad ideje rá. Hormonális oka is lehet, amikor is a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese tengely sérül, ami mentén bármelyiket éri sérelem, magával rántja a többit is.

Szóval a kalória számlálás nem mindig elegendő.

Ne legyél hülye, kérlek. Mindenhol leírják, hogy 1200 a minimum. Az alá nem szabad menni, mert kockáztatod vele az egészséged, elrontod vele a fogyásod (lelassul az anyagcsere) és kb. semmi energiád sem lesz. Hosszútávon nem is tartható, 500kcal mellett előbb-utóbb kiájulsz, mert rettentően alacsony.

Mivel 18 éves vagy az 1400 a minimum. (magasságtól is függ, ha magas vagy, akkor ennél több).

Ha azt érzed, hogy ekkora bevitelnél hízol, akkor két lehetőség van: 1. szimplán hülye vagy

2. anorexiás vagy, testképzavarral (ez esetben irány a pszichológus).

Ha az a hízás 1-3 kiló, akkor az amúgy a normális keretek közötti változásnak tudható be. Pl. a bélsár, vagy a víz tömege.

Mit iszol mellé? Cukros kólát például? Azzal rengeteg plusz kalóriát lehet becsempészni.

Mennyit és mit mozogsz hozzá? Szoktál futni? Azt kellene, legalább 30 percet alkalmanként, mondjuk 2-3 naponta, tehát a felhasználást növelni, és nem a bevitelt ennyire csökkenteni.