Mennyit ér a Fegyencedzés szerintetek alakformálás szempontjàból? 160cm/60 kg vagyok. Átlagos testalkatú. Nő. Ritkán szoktam futni 5-10km-t. Bicózni 25-30km-t. Étkezésre is-is figyelek.
Figyelt kérdés
2021. máj. 21. 08:48
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A kardióval akkor érsz valamit, ha amúgy nem mozogsz.
Ha alapból is aktív vagy, pl pincérnőként egyész nap futkosol, akkor nem érdemes melette túl sokat kardiózni, mert a testednek meg se kottyan.
Alakformáláshoz inkább nagyobb súlyokkal kéne dolgozni, és fehérjét bevinni, sok vizet inni és rendesen aludni.
Az izom nehezebb mint a háj, szóval formásabb, de nehezebb leszel.
2/2 anonim válasza:
válasza:A fegyencedzéssel lehet alakot formálni, izomzatot felszedni, főleg ha jól be van lőve az étkezésed. Koliban a szobatársam többször volt calisthenics világbajnokságokon és egy időben a sport nagykövete is volt idehaza és mindig elképesztően jó fizikuma volt. Simán lehetséges vele a túlterhelés. Elég egy-két dolgot változtatni bizonyos mozdulatokon ahhoz, hogy megnöveld a nehézségüket. Ha meg van hozzáférésed gyűrűhöz vagy korlátokhoz, amin edzeni tudsz, teljesen valós terv lehet az, hogy fegyencedzéssel formáld magad. De otthon is simán elvégezhető a csomó gyakorlat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!