Valaki tud segíteni?

Fogadd meg az elottem h.szolo tanacsait, es ha nemis 45perc, de a napi 15-20 perc mozgas legyen meg, nagyon fontos! Mindig olyan mozgast valassz, amit szivesen es orommel vegzel, mertha kenyszerbol csinalod, ugy csak artassz Onmagadnak lelkileg, ami aztan kihat a testre.

Torna lehet, ugrokotel, erobic, futas, bicikli, uszas stb.

Ehgyomorra igyal zoldseg vagy gyumolcs levet, de a zoldseg lenne az igazi, hogy mivel fogyni szeretnel. De lehet a reggeli le: s.repa+zeller /3/4 s.repa,1/4 zeller/

vagy szolo le, 2-3 dl. frissen preselt le legyen.

Ezek a levek tisztitanak es elosegitik a ktoszovetek epuleset, s ellatjak a szervezetet vitaminnal es asvanyi anyagokkal.

Ebed elott szinten kellene 1 pohar zoldseglet inni, azert

jobb a zoldsegle, mivel Te celod a fogyas. A szolot viszont lehet, mert van tisztito hatasa.

Nos ebed elott 1/2 oraval a le, aztan johet az etkezes.

Tehat ily modon kell megvaltoztatni az etkezesi szokasaidat, es meglatod, hogy hatasos lesz.

Ha netan meg segithetek, nagyon szivesen.

Sok sikert!