Hogy szoktál le az egészségtelen kajákról, hogy váltottál életmódot?

Meg kell keresnie az okát és azt kezelni. Lehet a felborult mikrobiom. Kb fel evig eszel tapanyagdusan 3zek nelkul es mar az egeszseges kajat fogod kivanni.

De lehet mentalis ok is

Lehet,hogy ritkán ettél jól elkészített egészshéges ételt.

Nem tudom hány éves vagy de pl elkezhetsz egészshéges ételeket csinálni amit lehet később még szeretsz.

UI az egészshéges nem azt jelenti,hogy csak zöld.

Mikor elkezdtek körülöttem meghizni, megbetegedni, meghalni az emberek.

A magyar egészségügy meg romokban van, nem szeretnék bekerülni.

Inkább lemondok a sz4rokról.

Az első pár napban nehéz. De ha kitartasz egy hétig, akkor már számottevően kevésbé fogsz vágyni ezek után. Én a szénhidráttal voltam így, főleg a kenyérrel és a péksüteményekkel, meg a csokival.

Később meg az első eredmények motiválnak majd.

Amúgy én nem nulláztam le semminek a fogyasztását, de megtanultam beosztani. Az édességekből 100 kcal-s "adagokat eszem max egyszerre. Ez nekem bevált.

Szia! Itt szerintem több kategória van.

“Meki”: erről nem szoktam le, okosabban csinálom. Sült krumplit ritkán és keveset eszem, inkább egy-egy szendvicset választok, a kevésbé kalóriadúsak közül.

Chips: ezt kerülöm, mert nem bírom abbahagyni, ha elkezdtem. Néha szoktam pisztáciát ragcsalni, illetve popcornt.

Édesség: sütiket nem szoktam enni, csak mondjuk szulinapi tortából vagy vendégségben egy szeletet, ha van. Csokit szoktam enni néha, kisebb darabokat választok, aminek nem vészes a kcal értéke.

Sehogy nem szoktam le. Megpróbáltam jobb, előnyösebb egyensúlyt teremteni a diétás-tudatosabban táplálkozó új életmódom és a többi dolog között. Nyilván a csoki/csipsz/péksütik és társai háttérbe szorultak, gyorskaját amúgy is ritkán ettem, tésztát, rizst és krumplit is ritkábban eszem. Az ètrendem lényegi része már inkább a húsok, alacsonyabb ch tartalmú zöldségek, sajtok, egyéb tejtermékek, tojás, kis mennyiségben olajos magvak köré korlátozódik. Illetve rendszeresen sportolok.

Lassan 6 éve így élek, bevált. Lefogytam, súlyt tartok.

Sokfélekèpp próbálkoztam régebben, ki kellett tapasztalnom hogy mi megy nekem hosszútávon és mi nem. Arra jutottam nálam máshogy nem működik.