162 cm-es nőnek mennyi az a ideális testsúly ami a normál kategóriába sorolható?

Vékony szeretnél lenni, vagy a normális érték felső határa, mikor van már rajtad plusz kg?

Szerintem kb. 55 kg teljesen normális lenne.

164 cm vagyok. Gyerekkorom óta sportolok, évek óta edzőterembe járok.

Nem vagyok testépítő, de van rajtam bőven izom. (nyilván egy kis felesleg is, ami nagyon max 5 kg)

67 kg vagyok.

Tökéletesen jól érzem magam, jól nézek ki, egy kg-ot sem akarok fogyni.

Ne kg-ok alapján akarj jól kinézni.

Csontfüggő is, de kb:

55 alatt csinos-csinos,

55-60 csinos, de zsírpárnácskás és nem vékony...ugyan nem gáz,

60-65 az a jó súlyban van ez is típus, hogy mondjam, kezd egyre jobban kikerekedni, ez már nem csinos....

65 fölé inkább ne menj...

Ja és úgy 46-48 alatt meg igen gebe szegény.... Bár ha fiatal, akkor nem...

Alkat függő nagyon. Lényeges, hogy milyen a zsír-izom arány és milyen a testalkatod (alma, körte, stb.).

De általánosságban azt mondanám, hogy 55-60 kg a felső határ.

50-60 között. Ha izmos, sportos, akkor a 60 felé. Ha nem, akkor az 50 felé.

De inkább a tükör a lényeg és hogy jól érezd magad a bőrödben. Van, aki nagyobb súllyal is formás, mert arányos. Van, aki meg hiába vékony, de löttyedt.

Ideális súly=(magasság)-105/110

És nem zsírból megfelelő testzsirszazalek 15-20% egy no eseteben.

28/F