10 kilót fogytam, már lassan sovány kategóriába tartozok, de még mindig nagyon az úszógumik?

Sajnos nem lehet szabályozni, hogy honnan fogyj. Te is hasrol fogysz utoljára. További fogyás csak további dietavall menne. De ha most lassan tömeget növelsz akkor nem fog sok zsír rád menni. Utána ha lesz elég izom akkor újra diéta és akkor jobb lesz a forma.

Bocs... de mi lenne, ha nem a kib...szott papírforma szerint fogynál? :) Tök mindegy hány kg vagy, ne számolgass. Mi az, hogy egészségtelen testsúly?? Ettől az agyamat eldobom... Egészségtelen lehet az EMBER, nem a testsúlya. Hanyattesnél ha leírnám, milyen sovány vagyok, mégis makkegészséges. Eszem ágában sincs elkezdeni minden műsz...t összezabálni, hogy hízzak 5-10 kilót, aztán cukorbeteg, pajzsmirigyes meg minden anyám kínja legyek, de azért elmondhatom, hogy papírforma szerint egészséges a súlyom, juhé... (Csak a szervezetem lett tropa, mi is az...) A közérzetedet és a kinézetedet figyeld, főleg előbbit, mert az utal az eü. állapotodra. Nem árt néha vérképet nézetni ha nem csak mozogsz, hanem drasztikusabb étrendváltoztatás is volt. Építs izmot.

Modjuk erő a gyanúm, hogy kb. koplalva fogytál ami rossz irány. Kis kalíriadeficites diéta kell és már rég el kellett volna kezdened edzeni.

A leírtak alapján a fogyásod jelentős része izom, víz és gyomor/béltartalom volt, a testzsírszázalékod nem nagyon csökkent, zsírt max 2-3kg-ot adtál le.