Lehet nem a legjobb kategóriába írom, de valaki segítene, hogyan alakísam az edzést? (Bocsi, ha nagyon hosszú)

Szeretnék elkezdeni itthon edzeni, két dolog miatt is: 1. Szeretnék erősödni, valamint érdekel a break dance, de ssjnoe még túl gyenge vagyok sok mutatványhoz.

2. A combom, fenekem katasztrófa, hiába vagyok vékonyabb az átlagnál, narancsbőrösek és egyáltalán nem formásak, feszesek, csak vékonyak, a fenekem meg eléggé pici, nem lapos, de nem is kerek. Tehát a formálás, izmosítás is a célom.

Na mivel a break táncban sok elem van, amikor karon kell támaszkodni, ezért jobbnak látom, ha felsőtestre saját testsúlyos gyakorlatokat végzek.

Viszont a formásodás könnyebben megy súlyokkal, így lábra, fenékre súlyzós gyakorlatokat végeznék.

Nem látszana meg így a különbség, nem fogok úgy tűnni, mintha két emberből lennék összerakva? Jó, ha ez így is van, biztos nem érvényes ez a kérdés egy jó ideig, mert idő kell, mire látszik valami.

A másik kérdés: csinálhatok teljes testes edzéseket, heti 3-4x, vagy legyen bontva? Ha igen, akkor felsőtest-alsótest, vagy ennél részletesebben? És egy héten milyen gyakran? Minden másnap 10-15 percig végzett lábgyakorlatok vannak olyan hatékonyak, mintha heti 1 nagy lábedzést csinálnék?