Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan fogyókúrázzak?

Hogyan fogyókúrázzak?

Figyelt kérdés

Én egy 15 éves lány vagyok és szeretnék fogyni pár kilót, de nem tudom hogyan csináljam. 162 cm és 52 kg vagyok. Lehet hogy ez nem tűnik soknak de csalnak a számok, aránytalanul oszlik el rajtam a súly. Főleg a combom és a fenekem nagy de a hasam is kicsit de az nem vészes. Mit és mennyit szabad enni, hogy fogyjak? Milyen mozgást végezzek? Lehetőleg olyat, amit itthon is lehet.(Nem futhatok a térdem miatt, úgyhogy azt ne írjátok.)

2010. aug. 23. 21:42

1/6 A kérdező kommentje:

Leírnátok a napi étrendeteket és hogy milyen módszerrel fogytok?

Előre is köszönöm a válaszokat!

2010. aug. 23. 21:44

2/6 anonim

válasza:

N.E. F.O.G.Y.Ó.K.Ú.R.Á.Z.Z.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

biciklizzél.. nekem is szr a térdem mégis képes vagyok ennyire.. mindenféle hülye étrend nélkül a nyár alatt lement 6kg. lustasággal max izmot vesztesz..

2010. aug. 23. 23:06

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 anonim

válasza:

szia!:)én 165cm és 49kg vagyok.tudom nem sok,de izmos vagyok.ha a térded nem bírja a futást,akkor ússzál!vagy sétálj!:) a lényeg,h minden napra iktass be min.1óra mozgást.én vegán vagyok,tehát kb ebből állt a napom:reggelire dinnye,ebédre lencse répával,du.csináltam egy almás-répás gyümölcslevet,aztán később ettem 2almát.és elég volt.hozzátenném,h nem kis adagokat ettem,de ettől nem igazán lehet hízni...fogyni biztos,ha mozogsz is.és még sok vizet ittam:)az nagyon fontos.de gondolom te eszel húst,szóval ha akarod ezt még egészítsd ki sovány húsokkal,hallal,csirkével..ja az édességek,nasik meg kizárva,ha megéhezel,szeintem az a legjobb ha készítesz gyorsan gyümölcscentrifugával 1 friss gyümölcslevet...:D hmm...de innék:D:P

2010. aug. 23. 23:16

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 anonim

válasza:

ja és 16/l

2010. aug. 23. 23:16

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 anonim válasza:

szia ! én 16 éves éves vagyok 169 centivel 55kilóval viszont hasonló comb fenék problémával. a térdem nekem is gázos így énse futhatok sokat, de a biciklizés hidd el nagyon jót tesz , főleg a comboknak. nem kell megerölteni viszont magad, minden du. egy óra tekerés is csodára képes, hívj ki barátokat, barátnőket és máris vidámabban telik a dolog. én ugyan ezt teszem, és nekem bevált.;)

2010. aug. 24. 01:10

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 A kérdező kommentje:

Köszönöm szépen a válaszokat! Megfogadom a tanácsokat :)