Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan fogyókúrázzak?

Hogyan fogyókúrázzak?

Figyelt kérdés

Úgy szeretnék fogyni, hogy soha ne éhezzek,valami jó tanácsot szeretnék kérni?

2011. máj. 14. 14:55

1/2 (L) Bella (L) válasza:

Szerintem kezd azzal, hogy leülsz és összeírod, hogy miket szoktál enni, miből áll egy napi étrended most.

1. napi 2 vagy két és fél liter folyadék (beindítja az emésztést)

2. hosszútávon, ha nem akarsz jojoeffektet, kell egy kis életmódváltás is.

3. kerülni kell a zsírt, a fehér lisztet, és a cukrot.

4. este 6 után nincs kaja

A sportolás önmagában semmit sem ér, ha nem változtatsz azon, hogy miket eszel. kb ilyen 80% étkezés 20% sport

paleolit étkezés - olvass utána

nem feltétlenül kell minden pontját szigorúan betartani, a lényeg, hogy egyél sok húst, zöldséget és gyümölcsöt és magvakat.

2011. máj. 14. 15:06

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

mi az,mhogy 6 után en kajáljon?? és,ha 12-kor(éjfél) fekszik le akkor éhezzen 6 órán kerezstül?

2011. máj. 14. 19:05