Valaki írna egy minta étrendet?

Szerintem kezd el magadtól összerakni. Rengeteg anyag és információ van az interneten. Nagyobb lesz úgy a sikerélményed is. Ugyanakkora energiabefektetés neked is utána járni, mint bárki másnak, ráadásul ezért az emberek fizetni szoktak, főleg egy személyre szabott teljes (heti, havi) étrendért. Használj egy online kalóra és mikro-makro kalkulátort, megkapod az irányszámaidat és állíts össze úgy egy étrendet, hogy maradéktalanul lefedje azt. Te ismered a legjobban saját magad, szóval hajrá!

Ez egy olyan dolog, amiért az emberek dietetikusnak fizetnek. Azt várod, hogy valaki ingyen megcsinálja itt? Mert akkor én is kívánok egy ingyenes gáz és villanyszerelést.

Mihez kezdenél vele ? Mikor annyi képzelőerőd sincs hogy tud mit ennél ?

Update étrend és edzés. Járj utána és minden meglesz. Ez csak egy tanács .