Elvagyok keseredve. Miért álltam meg a fogyásban?

Most furi lesz elsőre, amit mondok, de kezdjél el fokozatosan többet enni, és többet mozogni (nem kell futni, hogy nem terheld túl az izületeidet, egy kiadós séta is megteszi az elején). Egy rendesen összerakott diéta esetén is teljesen normális, hogy megáll a fogyás, néha kevesebb, néha több időre (akár egy hónapnál is hosszabb időre), és ilyenkor csak az van, hogy türelemmel kell lenni, és ha nagyon nem megy, akkor lejjebb kell igazítani a kalóriát és/vagy feljebb a mozgást.

A te esetedben viszont úgy tűnik, hogy túlságosan nagy kalóriadeficittel indítottál, amit nem érdemes megpróbálni lejjebb szorítani. Hagyj egy kis pihenőt a szervezetednek, mert hatalmas stressznek tetted ki az utóbbi időben ezzel a durva megvonással.

Hidd el, ebben az esetben az fogja meghozni az eredményt, ha látszólag szembemész a logikával és elkezdesz fokozatosan többet enni, egész addig növelve, amíg még mindig fogysz (miután újra beindult), de jól is érzed magad.

Huu először is gratulálok, azert nem semmi napi 10 doboz sört letenni egyik napról a másikra.

Sportolsz? Sportolj :) amugy leiras alapján szerintem sem vagy gáz + én még ajánlom a yazio kalória szamolos alkalmazást, van fb csoportja is, tele hasznos tanácsokkal

Kitartást! Én is amúgy épp stagnálok, de türelmes vagyok mert tudom hogy egy normális diéta + edzesek meghozzák a gyümölcsöt.