Mennyit kellene ennem?
Figyelt kérdés
Szeretnék fogyni kb 10 kilót még. Már fogytam 10-et. És most szeretnék elkezdeni diétázni. De nem tudom , hogy koromhoz és magasságomhoz mennyit kellene ennem egy nap , ahhoz hogy fogyjak. 14\L 165cm\70kg Ja , és ilyen fiatal korban már el lehet kezdeni diétázni?2010. aug. 21. 23:48
11/25 anonim 
válasza:
válasza:Amit linkeltem ott van egy terv ami leírja hogy mennyit kell futnod.
A kommentárokban láthatod hogy ki milyen eredményt ért el.
12/25 anonim 
válasza:
válasza:első válaszoló vagyok, jah, mellesleg bringával járok dolgozni
13/25 A kérdező kommentje:
Én néha biciklizek , olyankor 8-10km-t az jó?
2010. aug. 22. 01:05
14/25 anonim válasza:
válasza:Nekem reggel 25perc oda, aztán délután fáradtan 25perc vissza :) Nem tudom hány km.
15/25 A kérdező kommentje:
Hát , szerintem egy kicsivel több mint 10 mert én olyan 15-20 perc alatt ott vagyok.
2010. aug. 22. 01:19
16/25 anonim válasza:
válasza:15- 20 perc az szerintem nem lehet 8- 10 km, inkább 5- 6. De nem is ez a lenyeg, hanem hogy amit csinálsz (bringa, kocogás), minimum 40 percig csináld. Olyan ütemben, hogy ne fulladj ki, de azért érezd a terhelést.
17/25 anonim válasza:
válasza:Nem kell rögtön azt mondani neki, hogy folyamatosan ennyi meg annyi perc legyen. Mert ha nincs hozzászokva a mozgáshoz, akkor nem fog neki menni, csak csalódni fog, aztán hagyja a fenébe az egészet. Első pár alkalommal ne tűzz ki magad elé elérhetetlen célokat. Ha csak tíz perc futás megy, akkor ennyit fuss. Ha rendszeresen eljársz, idővel több fog sikerülni. Valaki linkelt egy edzéstervet, az nem olyan rossz. Szerintem próbáld ki :).
18/25 A kérdező kommentje:
Ki fogom:)
2010. aug. 22. 12:47
19/25 A kérdező kommentje:
Ha elkezdem ezt a futásos edzéstervet , akkor az nap amikor futok akkor ne is sportoljak semmi mást?Mert ma szeretném elkezdeni , de ma biciklizni is szeretnék:)
2010. aug. 23. 14:32
20/25 anonim válasza:
válasza:Nyugodtan csinálj más is :), viszont a pihenőnapokat hagyd meg, hogy regenerálódni tudjon a szervezeted.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!