Mikor és hogyan kell jól mérekezni?

Kőpadlóra tedd (parkettán vagy szőnyegen tényleg képes hülyén viselkedni). Ha nagyon pontos eredményt akarsz, akkor mérj 3x és számíts átlagot, de szerintem fölösleges ezzel szórakozni. Reggeli előtt, pisilés után a legstabilabb a súlyod, de még ez is ingadozni fog, főleg, ha nő vagy. A hosszú távú (többhetes) tendencia számít, nem az, hogy tegnapról mára feljött +2 kg. Az csak ingadozás.

Reggel, szarás után, evés előtt. Járólapra, kőpadlóra kell tenni a mérleget. Minden nap méreckedj, írd fel, és hetente 1x számolj átlagot. Mondjuk minden hétfőn, azaz havonta 4x. Ekkor fogod látni, hogy mi a helyzet.