Az "OMAD" (egy nap,egy étkezés) diéta idején mennyi az optimális kalóriabevitel?

Előrebocsátanám, hogy tisztában vagyok az OMAD veszélyeivel. Nagyon jól tudom, hogy ez egy veszélyes és egészségtelen módja a fogyózásnak, pusztán kíváncsiságból tettem fel a kérdést és mások tapasztalatai érdekelnének.

Aki próbálta már a módszert, hogy csinálta? Mikorra időzítettétek az étkezést, milyen ételeket fogyasztottatok és mekkora volt a napi egyszeri étkezésetek kalória mennyisége? Sportoltatok esetleg mellette, ha igen, mit? Bevált a módszer? Volt jojo effektus?

Minden infót szívesen elolvasok. :) (Trollok és észosztók, kíméljetek, legyetek szívesek) :)

Előre is köszönöm!