Ha napi max. 800 kcal-t eszek meg mennyi idő alatt fogyhatok 3-4 kg-ot?

Ezt nem ajánlom.

Ha csak ennyit eszel, akkor semmi energiád nem lesz edzeni, úgyhogy felejtsd el a dolgot. Semmi értelme irreális terveket kitalálni. 3-4 kiló simán lemegy 1-2 hónap alatt ilyen szintű koplalás nélkül is.

Úgy egyél lehetőleg, hogyha edzel is, az edzés által elégetett kalórián kívül legyen meg az 1200 kalória. Szóval ha elégetsz 300 kalóriát pl edzéssel, akk. 1500-at egyél. Legalább. Ez alá ne menj. Amúgy ha van rajtad túlsúly, és nem csak 50 kiló vagy 165 centihez, akkor az a 3-4 kiló 4-6 hét alatt simán le mehet. Ne siesd el, tényleg. Nem egészséges. 3-4 kiló nem olyan sok, ha tényleg van rajtad fölösleg, így is gyorsan le fog menni, ha normálisan étkezel.

Ez attól függ, hogy milyen az alkatod. Egy 150 cm magas nőnél ez akkora energia bevitel, ami megfelel a testsúly szinten tartáshoz.

Ezeket a hülyeségeket honnan szeditek amúgy még mindig, hogy fogyni éhezéssel kell?

Ha utána a dupláját akarod visszaszedni akkor hajrá 🤦‍♀️

800Kcal-be siman bele fer napi 3 etkezes, amivel nem fogsz ehezni, de dobni fogod a kilokat lefele. Viszont ha a 800kcal-t csokibol viszed be, vagz alkoholbol akkor mar teljesen mas lesz a keplet.

Mamár a fogyásra vannak más modszerek, szerintem amit tervezel max pár napig fogod bírni.. mert éhes leszel.