Hogyan fogyjak le 5 nap alatt minimum 5 kilót de lehetne több is? Ha egy nap 300 kcal t eszek akkor fogyhatok?

"Hogyan fogyjak le 5 nap alatt minimum 5 kilót de lehetne több is?" - Sehogy.

"Ha egy nap 300 kcal t eszek akkor fogyhatok?" - Igen, és kórházba is kerülhetsz. Kell az neked?

Addigi étrended legyen:

- reggel: semmi,

- délben: háromszor annyi és

- este: a déli maradék.

Aztán, hogy ne fuss ki az öt napból, negyedik nap vágasd le a lábad.

Ezt kórházban ilyen indokkal tiltott műtétként nem végzik el, de a villamos vagy vonat segíthet.

300 kcal jó, de 5000 kcalt égess el mellé sporttal. Illetve valamivel kevesebb is elég, mert a kilók fele izomból fog lemenni, az pedig kisebb kalóriasűrűségű.

Lehet, hogy már napi 2 maraton is elég hozzá, nem tudhatom. Ez sok mindentől függ.

Amit az előbb írtam, az igazibb fogyás (bár kár az izmokért), nem vízből megy. Ha vízből, salakanyagból is jó, akkor a koplalás vízhajtóval elég lehet, de persze egy nap alatt visszajön a zöme.

2 kilót 2 nap alatt lehet fogyni vízből, még ehetsz is két pofára, csak szénhidrát legyen kevés. De ez nem igazi fogyás, ahogy az sem, ha durván dehidratálod magad.

7000 kalória egy kg zsír, a tested alapból eléget kb 1800 kalóriát. Ha napi 300 kalóriát eszel, akkor az azt jelenti, hogy neked 5500 kalóriát kéne elégetned. Ha 2 órát tekersz és 2 órát sétálsz,akkor azzal összesen lemegy 2000 kalória. Tehát napi fél kiló fogyást tudsz max elérni. Viszont vannak apróbb trükkök. Ha eléred a ketózist akkor a tested extrán fog zsírt égetni, de rhhez az kell, hogy majnem 0 szénhidrát legyen a 300 kalóriában.

Egyébként ha ez csak az iskolai éves mérlegelésre kell, akkor simán összejöhet, mert így a beleid kiürülnek és víz is megy le rólad.