Biciklizéssel lehet fogyni? Testmozgásnak számít valamennyire?

Igen. Lehet.

Biciklizésnél nem csak ülsz, hanem tartod a karoddal magad, és ez igénybe veszi a törzs izmokat, és hajtod magad a lábaddal, ami főleg quadriceps és nem kevés vádli munka.

Az egyensúlyozáshoz is a törzsizmaidat használod, hogy ne dőlj el a bringával.

Érdekes mikor én tettem fel ezt a kérdést mindenki lehurrogott, hogy kalapszart nem ér. :)

Úgy látom a trollok betaláltak rendesen akkor

Van fix pulzus számnál számít a Max pulzusodhoz mért százalékos arány. Van olyan cardio, ami anaerob és az nem fog segíteni fogyni, de állóképességet és érrendszeri egészséget ad.

De van váltakozó pulzussal dolgozó edzés is. Kerékpáron nagyon jó interval edzéseket lehet csinálni, amivel gyorsabban, rövidebb idő alatt lehet fogyni, miközben kíméli a térded és az ízületidet.

Én spinningen egy grammot nem fogytam, de a kezdeti 180as pulzusom az edzésen elment 130 alá a legnagyobb terhelés esetén is. Nyugalmi állapotban 50 körüli a pulzusom most.

A munkábajárás során nem izzadtam meg, kényelmes 20-35 km/h közötti tempóban mentem és egy év alatt 10%ot adtam le.