13-14 évesen miért nem szabad fogyókúrázni?

A drasztikus fogyókúrákat érdemes elkerülni ilyen korban (mondjuk szerintem felnőttként is, mert annak semmi értelme, hogy X napig koplal valaki, utána meg újra mértéktelenül zabál aztán csodálkozik, hogy 2xannyi kiló jön vissza, de ez más téma...)

Az életmódváltásnak viszont szerintem simán bele lehet vágni annyi idősen is, én pl 13 évesen eszméltem rá, hogy rossz irányba haladtam a mértéktelen chips evéssel meg ilyenekkel. Akkor száműztem az ilyen dolgokat (persze néha azért eszem belőlük, de a mennyiségre figyelek) és egészségesebb életmódra váltottam, úgyhogy le is ment a felesleg ami volt rajtam és nem hiztam el utána sem 😊

1. Fejlődésben lévő szervezettel óvatosan kell bánni.

2. A diétázás nem egyszerű dolog. Sem megtervezni, sem végrehajtani. Sok felnőttnek sem megy. Egy gyerek számára ez még nehezebb.

1-es vagyok

Persze, óvatosan kell bánni, de az sem jó ha valaki teljesen ráfogja, hogy fejlődésben van aztán felszed 20-30kg-ot.

Kis lépéseket viszont lehet tenni, pl nem csokit enni nasinak, hanem gyümölcsöt. Nem olajos hasáb krumplit, hanem több zöldséget, ha szomjas valaki akkor inkább a vizet válassza ne a cukros üdítőt stb. Ez nem árt senkinek korosztálytól függetlenül😉