Nagyon elrontottam a mai napot?

Ezeket ettem ma:

Reggeli: 2 db hortobágyi palacsinta (csirkéből, kapros natúr joghurttal leöntve)

Délelőtt: Myprotein Lean Bar fehérjeszelet + egy kókusztejes kávé

Ebédelni nem volt időm, ezért ittam egy cukormentes Hell-t.

Mire hazaértem, nagyon éhes lettem és megettem kb. 200 g linzer süteményt. :/

Késői uzsonna: egy mangó

Vacsora: 1 csomag (65 g) rizskása, 175g 0,1%-os joghurttal és kalóriamentes epersziruppal.

Ma már valószínűleg nem fogok mást enni.

25/L vagyok, 165 cm, 54 kg.

Ülőmunkát végzek, súlytartás a célom.