Ez az étrend így rendben van?
Sziasztok!
Elkezdtem a fogyókúrát és azt szeretném megtudni hozzáértőktől, hogy nagyjából rendben van-e az étrendem.
Reggeli:
- 2 vajas pirítós (teljes kiőrlésű kenyérből) vagy
- 2 tojásból rántotta, Abonettel vagy
- 2 virsli pirítóssal
Ebéd:
- Gyros tortillában
- Pörkölt durumtésztával
- Rizses hús
- Húsok (sütve, rántva) salátával
Vacsi:
- Abonett felvágottal zöldséggel vagy
- Virsli
Nassolnivaló: gyümölcs, kölesgolyó
Ha sütök sütit, azt is cukormentesen szoktam már, édesítőt használok helyette, a fehérlisztet meg mással helyettesítem.
Szerintetek ez így okés vagy teljesen rosszul csinálom?
válasza:Az adagok a reggelinél ott vannak, vacsorára meg ugyanannyit eszem, ebédre pedig nem szoktam grammra mérni, csak fele annyit eszem mint azelőtt. Igyekszem inkább többször kevesebbet enni, mert előtte napi 1-2 étkezéssel elvoltam.
10 kg-tól szeretnék megszabadulni.
válasza:🤔 nem gondoltam, hogy grammra és centire kell ezeket nézni, sima teljes kiőrlésű toast kenyérből eszem 2 db-ot, azt vékonyan megkenem Delma-val.
Vagy ha nem ilyet eszem, akkor 2 tojásból (na annak tényleg nem tudom a méretét) csinálok rantottát és 2 db teljes kiőrlésű Abonettet eszem hozzá.
válasza:Egyél, amit akarsz, mindent!, csak mértékkel.
Így lefogysz, oké, de életed végéig ezen akarsz élni?
Megsúgom: nem fog menni, hetek-hónapok kérdése, míg eleged lesz, elkezdesz zabálni és 2x annyi jön fel ;)
Áhh, zabálni eddig sem zabáltam, csak 1 éve abba kellett hagyni a sportot ugye (fallabdázni jártam meg teniszezni) és még betett a home office is, így ellustultam és felszaladt rám 10 kg.
Most újra elkezdtem futni meg aerobikozni és rendszeresen enni.
Egyébként az életmódváltás a cél, hogy nem eszem meg este 11-kor egy 32 centis pizzának a felét, mert egész nap nem ettem. :D az amúgy sem volt egészséges.
válasza:Okés a pirítós toast kenyérből, de én a helyedben sok sonkát és zöldségeket ennék inkább hozzá.
Számomra a virsli felejtős. A méretéhez képest túl sok a kalória tartalma
Ebédnél tészta helyett a pörit is rizzsel enném, barna rizs ha szereted -sokkal laktatóbb.
Rántott húsokat megtudod csinálni sütőben is, csak lekell spriccelni egy kis olajjal. Nem szív magába annyi plusz kalóriát.
Vacsorára pedig én gazdag leveseket/főzelékeket (is) ajánlok.
Persze ez az én ízlésem, de hátha tetszik belőle valami.
Köszi, ezeket megfogadom. A rántott húson már én is gondolkoztam, hogy így kellene csinálni, de még nem mertem kipróbálni mert sosem csináltam.
Akkor a virslit kukázom vagy maximum meghagyom reggelire, akkor úgysincs sok időm vacakolni a kajával.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!