Hogy kell elérni, hogy ne hiányozzanak a sz💩r kaják?

Én is így eszek kb.

De ha megkívánom a Burger Kinget megeszek egyet ebédre.

4-es

"Hiába állítják, hogy ha kiegyensúlyozottan eszel, meg nem vonsz meg magadtól semmit, akkor nem fogsz ilyeneket kívánni."

Mi számít kiegyensúlyozottnak? Azért valamit muszáj megvonni, pl burger king, cukros üdítők stb.

Egy idő után halványodik. A cukor pl függőséget okoz, ha leszoksz róla, akkor nem sóvárogsz úgy, nekem egyszerűbb semmit sem enni belőle, mint csak egy picit, mert ahogy eszem, eljezdem kívánni. Sütikre, ha pesti vagy, akkor zabrakadabra. Van tápanyagtáblázat, semmiben sincs cukor/fehérliszt, de nagyon finom. Egyszer rendeltem társaságba, ahol volt tejérzékeny és cukorbeteg is, de az egészségesek is jóízűen ették, mert nincs mellékízük.

Meki nekem nem hiányzik, de különleges alkalmakkor nem különcködöm. Pl ha társasággal pizzát rendelünk, akkor eszem belőle. Szerintem sokaknak ez okoz negatív érzést, hogy semmit sem szabad, amit másoknak igen és folyamatosan különcnek érzik maguk.

Én már nem tudnék másként enni, annyira megszoktam. Szerintem a titok, hogy mindenre találj alternatívát: Pl tejbegríz helyett zabkását eszek fehérje porral, péksütiket ha megkívánom néha otthon sütök valamit a receptjeim közül, egészséges alapanyagokból. Folyamatosan összegyűjtöttem egy csomót, szóval van miből válogatni. Mivel nem vonok meg magamtól semmit amit megkívánom, csak máshogy készítem el, nem sóvárgok utánna. Nálam fontos volt hogy találjak olyan recepteket, amivel finoman tudom elkészíteni az egészséges ételeket: halfűszerezés, szaftos csirkemell, krémes édes túró.. Stb.

Plusz ami még motivál az az edzés és a környezetem. Jó érzés hogy valójában táplálom a testem, a minőségi ételek fogyasztása pedig Sok mindenért kárpótol: szép haj, bőr, nincs puffadás, nem lyukadnak ki a fogaim.

Nekem már nem hiányoznak az egészségtelen ételek (bár ki mit vél egészségtelennek). Ahogy előttem írták, az sokat segít, ha találsz vagy tudsz készíteni a diétádba illő alternatívákat.

Ha hamburgert akarok enni, akkor sütök marhahúspogácsát, és megeszem zöldségekkel (a buci nekem nem hiányzik, de abból is kereshetsz valami jobb fajtát).

A sült krumpli szerintem nem ördögtől való, én néha eszek, de magamnak sütöm (nem étolajban).

Édesség gyanánt van itthon étcsoki, gyümölcsök. Néha csinálok turmixot, chia pudingot, fahéjas reszelt almát, palacsintát, sütit (van pár bevált receptem).

A hétköznapokban tartom a diétámat, vendégségben viszont nem utasítom vissza a tortát, sütiket. De azt vettem észre, hogy már nem kívánom ezeket annyira, mint régen, nem is szoktam sokat enni belőlük.