Reggel alig bírok enni, este meg nagyon megéhezem, mi a megoldás?

"Mindenkinek ra kell jonni h neki mi a jo." hát ezzel maximálisan egyetértek. ezért is írtam, hogy ha valakinek éhgyomorra van kedve edzeni, azzal mi baja van bárkinek. csak általában ez egy erőltetett dolog.

ifbb proknak én sem javasolnám, hogy 3-4 óránál többet várjanak az evéssel :D, hát persze, de az egy más világ. :)

Bocsánat, hogy beleszólok, de 19-es kijavítanálak pár dologban:

"mivel ha ritkan eszel lassul az anyagcsere meg raktaroz a szervezet" ez konkrétan nem igaz.

Erről van valami forrásod esetleg? Oszd meg velünk kérlek. Addigis éljen tovább az a "régimódi" megállapítás, hogy teletömött pocak minden esetben egészségtelen, és rosszabbul szívódnak fel a tápanyagok, mintha lebontva ennék meg a napi adagunkat.

"azt írod, hogy a reggeli elég fontos étkezés, aztán elmondod, hogy éhgyomorra edzel :D de ha (az elméleted szerint) folyamatos tápanyag-ellátás kell, akkor miért nem veszel magadhoz valamit már az edzés előtt, hogy legyen energiád?"

Így van. Van aki éjszaka felkel, mert "idő van" és ennie kell. Ez teljesen normális ha versenydiétáról beszélünk, de itt a lényeget kell megérteni: ha naponta 4-5-6 étkezésed van, akkor a szervezet várni fogja a tápanyagot. Ugyan úgy, mintha csak 3szor ennél, vagy kétszer. Ha éhezik a szervezet, akkor rosszul működik az agyad, nincs mi táplálja a fáradt izmokat, ergo ez egy felesleges és elpazarolt üresjárat, mert nem tud mivel építkezni a szervezeted. Ha van megfelelő fehérje és szénhidrát benned, akkor zajlik az építkezés.

Reggel, az éhgyomorra végzett aerob edzés a legegészségesebb, és sokkal nagyobb százalékban képes kalóriát égetni, mint a nap többi szakában. Erről hosszú évekre visszamenő kutatások és kísérletek voltak, kérlek olvass utánuk, mielőtt blődségeket beszélnél.

Sajnos elfogadhatatlan reggel "nem enni". Ez hiszti. Egészen addig, amíg nem érzed meg az étel illatát, vagy veszed a szádba az első falatot, nem is vagy éhes mert nem ébredtél fel. Ha megtörténik valamelyik, rögtön éhes leszel.